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1、立冬后，气温会变低，天气会变冷，所以我们需要保暖。外出时，可以选择戴口罩、帽子、围巾，穿厚衣服保暖，避免感冒；主要的寒气来自于脚部，要注意脚部保暖，穿保暖的雪地靴最合适；

2、要加强锻炼，冬天天气冷身体抵抗力会下降，所以要抽出时间锻炼，增加身体体质。另外，运动后及时添加衣物，避免感冒；

3、饮食应以调养为主。不要吃辛辣油腻的东西。可以煮一些滋补汤补补身体，清淡饮食。另外，冬天比较干燥。要多吃水果蔬菜，多喝水，防止上火、皮肤干燥、脱皮。

4、注意生物钟，早起早睡，不要熬夜。冬天气温低熬夜容易感冒，皮肤恶化对身体特别不好。另外，早上不要起得太早，气温低，容易感冒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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